Wzaapbraah! Haft stenhårda pass den här veckan och det var ett tagsen jag festade nu så tänkte ta och gynna mig själv en kväll med polare och lite alkoholhaltiga drycker på det! Har kört på Jay cutlers träningsschema dem senaste 4 veckorna och måste säga att det fungerar skit bra! Väldigt tunga pass men med rätt kost så går allt! Har inte speciellt mycket att säga om träningen idag men återkommer med det på måndag! Hoppas alla får en perfa helg! 

Bjuder även på en gammal bild idag!:) (Jag till höger )

Do you Mirin braaah!?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Wzaapbraaah's! Gårdagens ryggpass tyckte jag kändes lite halv dåligt dock vaknade jag upp med en jävla sjuk träningsvärk! Animal-m stak 21 packs håller verkligen vad den lovar! Har inget jag kan klaga på! Idag står axlar och triceps på schemat! Blir ...

Som ni säkert kan räkna ut blev det bröst med Fille idag! Gick otroligt bra! Passet bestod utav följande..   12 x 2 uppvärmning incline dumbbell press 12.5kg och 20kg 10-12 x 3 incline dumbbell press 32.5kg 10-12 reps x 2, 30kg 10-12 x 1 10-1...

Wzaapbraah's! Blev ett söndags pass med Robin och Fille! Blev lite quads, triceps och lite biceps! Inte helt seriöst pass vad det gäller mig utan såg det mer som ett litet + i kanten pass!:) Gick väl helt okej, men hade kunnat göra bättre då jag inte...

Wzaapbraah's! Har inte skrivit speciellt mycket sista dagarna men nu är jag tillbaka! Veckans pass så här långt har varit bröst, rygg och biceps! Tänkte slänga in lite triceps och mage idag! Sen ta mig en runda på bandet! Ehm.. Tänkte testa på Animal...

Wzaapbraahs! Idag är det rygg som står på schemat! kommer skriva om vilka övningar som gäller lite längre ner! Tänkte skriva lite om min kost ikväll och förklara just hur jag äter när jag bulkar för att få en jämn bulk utan bristningar! Tänkte lägg...