Wzaapbraahs! Idag är det rygg som står på schemat! kommer skriva om vilka övningar som gäller lite längre ner!

Tänkte skriva lite om min kost ikväll och förklara just hur jag äter när jag bulkar för att få en jämn bulk utan bristningar! Tänkte lägga upp en lite äldre transformationsbild på min rygg då jag fortfarande inte hämtat min laddare.. x)   Bilderna är min progress efter 3 månaders träning ( Tycker jag kunde gjort bättre.. Lite slarv men men är på rätt väg) Dessutom är bilderna 2 månader gamla men ajah!:)

Men först! Dagens rygg pass som består av..

* Close-Grip Front Lat Pulldown 4 x 12

* Lying T-Bar Row 3 x 12

* One-Arm Dumbbell Row 3 x 12

* Leverage Iso Row 3 x 12

* Underhand Cable Pulldowns 3 x 10

* Seated Cable Rows 7 x 12 ,30 sec vila mellan set 

Bilden uppe till vänster var innnan jag började träna:)

Wzaapbraah's! Vaknade upp i lördags av att min läpp va lite sådär svullen och tänkte väl inte mer på det.. Sen har svullnaden gått lite sådär fram o tillbaka, har nu dygnat då jag verkligen inte lyckats somna och framåt morgonen så svullnade hela jävla underläppen upp.. Ser ut som jag tryckt in botox eller liknande.. Dags att kolla upp kanske? ( Drack inte så inget fylleslag heller för den delen)

Ser även ut som jag får ta morgondagens vilodag, idag istället med tanke på sömnbristen.. Det suger Dock ganska hårt men men.. Kan man inte råför sömnen får man väl göra det bästa av situationen helt enkelt! Skulle tagit lite bilder på gymmet igår dock dog min kära telefon så blev inte så mycket med det.. Får försöka ladda upp någon bild ikväll om jag får tag i min laddare som ligger hos min polare.. x)

Do you mirin braah!?

Wzaapbraah's! Tänkte börja med att säga grattis till Zyzz som hade fyllt 25 år idag, tyvärr gick han bort den 5:e augusti 2011!  Idag står det Bröst på schemat!  Som jag sagt innan så kör jag på Jay Cutlers living large!

Dagens övningar består utav 

* Incline dumbbell flyes 4 x 12

* Dumbbell bench press 3 x 12

* Decline bench press 3 x 12

* Cable crossover 7 x 12 

Nu måste jag dock gå och äta men skriver nog ett inlägg ikväll igen!

Do you mirin braah!?

Wzaapbraah! Haft stenhårda pass den här veckan och det var ett tagsen jag festade nu så tänkte ta och gynna mig själv en kväll med polare och lite alkoholhaltiga drycker på det! Har kört på Jay cutlers träningsschema dem senaste 4 veckorna och måste säga att det fungerar skit bra! Väldigt tunga pass men med rätt kost så går allt! Har inte speciellt mycket att säga om träningen idag men återkommer med det på måndag! Hoppas alla får en perfa helg! 

Bjuder även på en gammal bild idag!:) (Jag till höger )

Do you Mirin braaah!?

Wzaaap! Tänkte börja med att berätta lite om min så kallade idol, han som håller mig motiverad och fokuserad på att fortsätta kämpa för att nå mitt mål! Namnet är Aziz Sergeyevich Shavershian, dem flesta känner däremot till honom som Zyzz! Han var en ryskfödd Australiensk kroppsbyggare, eller bodybuilder som dem flesta säger! 

Varje gång motivationen sviker så brukar jag dra igång en video med Zyzz och efter bara några sekunder brukar motivationen komma tillbaka! Jag måste verkligen säga att jag ser upp till Zyzz och jag kan inte beskriva med ord hur mycket jag hade velat träffa honom innan han gick bort. Jag blev inspirerad av hans sett att leva, hans beteende och hans starka vilja! Jag hoppas själv kunna bygga upp den viljan samt kunna njuta av livets alla stunder precis på samma vis som Zyzz gjorde! Framtida inlägg kommer att handla lite mer om just min resa, hur jag såg ut innan jag började träna och hur jag ser ut nu, lite mått och viktförändringar! Samt vilka kosttillskott jag tar! 

Get Ripped Or Die Mirin!